शारीरिक संबंध सुधारण्यासाठी थेरपिस्टने दिलेल्या ९ खास टिप्स दिल्या आहेत, त्यावर एक नजर टाकू.
2. फोरप्लेवर भर द्या
– चांगला फोरप्ले केल्याने संबंध अधिक आनंददायी होतात.
– चुंबन, स्पर्श, आणि हळुवार संवादामुळे उत्तेजना वाढते.
3. तणाव आणि स्ट्रेस कमी करा
– स्ट्रेस शारीरिक संबंधावर नकारात्मक परिणाम करू शकतो.
– ध्यान, योगा किंवा व्यायाम करून मन शांत ठेवा.
4. शारीरिक आरोग्य सुधारवा
– संतुलित आहार, नियमित व्यायाम आणि पुरेशी झोप घ्या.
– मद्यपान आणि धूम्रपान टाळा, कारण त्याचा शारीरिक संबंधावर परिणाम होतो.
5. नवीन गोष्टी एक्सप्लोअर करा
– नवीन पोजिशन्स, फँटसीज किंवा रोमँटिक सेटिंग ट्राय करा.
– पण दोघांची संमती असणे आवश्यक आहे.
6. आपल्या शरीराची आणि संवेदनशील ठिकाणांची जाण ठेवा
– स्वतःच्या शरीराला समजून घ्या आणि तुम्हाला काय आवडते हे शोधा.
– जोडीदारालाही त्यांच्या आवडी-निवडी विचारून त्यानुसार सांभाळा.
7. वास्तव अनुभव जास्त महत्वाचा
– आपल्या जोडीदाराशी नैसर्गिक आणि भावनिकदृष्ट्या जोडले जाणे अधिक महत्त्वाचे आहे.
8. नकारात्मक विचार टाळा
– शरीराविषयी न्यूनगंड असणे टाळा.
– आत्मविश्वास ठेवा आणि सकारात्मक दृष्टिकोन ठेवा.
9. थेरपिस्ट किंवा एक्सपर्टचा सल्ला घ्या
– जर समस्या सतत राहात असतील, तर थेरपिस्ट किंवा रिलेशनशिप काउंसलरचा सल्ला घ्या.
– योग्य मार्गदर्शन घेतल्याने नातेसंबंध अधिक चांगले होऊ शकतात.
शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य राखणे, मोकळेपणाने संवाद साधणे आणि एकमेकांची गरज समजून घेणे हे आनंददायी शारीरिक नातेसंबंधांसाठी महत्त्वाचे आहे.
